আদার উপকারিতা ও অপকারিতা

 আদার উপকারিতা ও অপকারিতা

আমরা সবাই আদা মসলা হিসেবে চিনে থাকি।এই আদাতে রয়েছে অনেক উপকারিতা। আবার এই আদার কিছু ক্ষতির দিকও রয়েছে।যদি আপনি আদা সম্পর্কে ভালো মন্দ না জেনে থাকেন তাহলে আপনার জন্য এই পোষ্টটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তো চলুন এবার জেনে নিই আদার উপকারিতা ও অপকারিতা কি।  

আদা একটি পরিচিত মসলা উপাদান।যা বহু কাল থেকে চিকিৎসা ও রান্নায় ব্যবহার হয়ে আসছে।এটি স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসেবে বেশ জন প্রিয়।তবে অতিরিক্ত  ব্যবহার শারীরিক অবস্থার জন্য কিছু ক্ষেএে অপকারিতা করতে পারে।এখানে আদার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরা হলো

আদার উপকারিতা 

পাচনতন্ত্রের উন্নতি :

আদা পেটের অস্বস্তি দূর করে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।এটি গ্যাস্টিকের সমস্যা বদহজম নিরাময়ে সাহায্য করে। আদা বমি বমি ভাব ও বমি বন্ধ করতে সাহায্য করে।বিশেষ করে, প্রেগনেন্সির সময় মনিং সিকনেসের ক্ষেএে।আদায় উপস্থিত জিঞ্জারল নামক যৌগটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং খাদ্য হজমে সহায়ক এনজাইমের উৎপাদন বাড়ায়।

অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল গুন:

আদা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াল এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে।যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও এটি ইনফেকশন প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।আদা সর্দি-কাশি ও ফলুর মতো সাধারন রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। আদা উপস্থিত বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল, শরীরের প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়ায়।

রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে :

আদা ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে সাহায্যে করে।টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য আদা উপকারীতা হতে পারে। আদায় উপস্থিত বিভিন্ন বায়োকেমিক্যাল উপাদান রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে ও ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ :

আদা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।আবার আদা খিদা কমাতে সাহায্য করে। যেটা ওজন কমানোর প্রচেস্টায় সহায়ক হতে পারে।আদা শরীরের ফ্যাট বানিং প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ক্যালোরি বার্ন বাড়ায়।

ত্বকের যত্ন :

আদা ত্বকের যত্নে খুব ভালো কাজ করে। আদা ত্বকের উজ্জ্বলতা ও সতেজ রাখে।তাছাড়া আদা ব্রণ ও অন্যান্য ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। আদাতে রয়েছে  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে ফ্রি রেডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। 

হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা :

আদা কোলেস্টেরল মাএা কমিয়ে হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় অত্যান্ত ভূমিকা রাখে।আদা রক্তনালীগুলির প্রদাহ কমিয়ে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আদা রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করতে সাহায্যে করে। রক্তের ক্লট ফর্মেশন প্রতিরোধ করে।যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যর জন্য উপকারী। 

মাসিকের ব্যথা কমায়:

মাসিকের ব্যথা কমানোর জন্য আদা একটি প্রাকৃতিক ঔষধ। এক গবেষনায় দেখা গেছে মাসিকের প্রথম ৩ দিন ১ গ্রাম আদা খেলে ব্যথ কমাতে উপকার করে।আদাতে রয়েছে আ্যন্টি ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলো পেটের মাংস পেশির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

ইমিউন সিস্টেম ও রক্ত সঞ্চালন :